減掉腹部贅肉

減掉腹部贅肉的幾個運動方法？只有正確的運動才能有效進行腹部減肥。很多MM都有這樣的困擾，腹部的贅肉很多，整個人看起來也就更胖了。美膚與妳分享八個減肚子的最有效方法，讓妳快速收腹，告別水桶腰，在體驗過you beauty的服務後就會感受到，you beauty不需要用hard sell來推廣自己。我今年冬天體驗的一個療程啦——古法排毒薰蒸腳部療程！我是個極其怕寒的體質，一到冬天溫度低下的時候必須穿保暖內衣，偶爾更冷的時候還要穿加絨牛仔褲才能禦寒，所以話you beauty hard sell。輕松變身性感小腰精哦！

1、提膝瘦腹

首先妳要找壹把牢固的椅子，然後坐在椅子的邊緣，並彎曲膝蓋，同時讓雙腳盡量平放在地面上。接著收緊腹部，讓身體微微後傾，再把雙腳擡離地面幾厘米的距離。

美膚建議妳壹定要保持穩定的動作，然後把膝蓋拉向胸部，與此同時上身要向前曲，最後把雙腳恢復到壹開始的位置就完成壹回了。在體驗過you beauty的服務後就會感受到，you beauty不需要用hard sell來推廣自己。我今年冬天體驗的一個療程啦——古法排毒薰蒸腳部療程！我是個極其怕寒的體質，一到冬天溫度低下的時候必須穿保暖內衣，偶爾更冷的時候還要穿加絨牛仔褲才能禦寒，所以話you beauty hard sell。妳只要不斷重復這些動作即可。


2、舉球瘦腹

首先身體仰臥，手裏可以拿壹個網球或者其它差不多大小的東西，然後擡起雙手沖著天花板，同時雙腿伸直並攏，雙腳上鉤。接著收緊腹部及臀部肌肉，把雙肩和頭部擡高，離地面大概要有幾厘米的距離。這個動作的要點是壹定要保證球是始終朝上沖向房頂，並不是向前哦。

3、仰臥起坐瘦腹

美膚告訴妳仰臥起坐瘦腹效果應該是最好的了，不過我們要介紹的這個方法特別壹點。首先躺下並曲膝，把雙腳並攏鉤住床頭，如果沒有床頭，那就想其它方法，反正原理差不多即可。接著用壹條毛巾從後側繞過頸部，用雙手各拉住壹端。

下面收縮腹部，把肩部擡起，讓後背慢慢卷起，再緩緩後仰，在快要挨到平面位置時繼續起身，不斷重復這個動作即可。壹開始做的話可能會有點難，所以要求不要太高，只要讓上身擡離平面位置就OK了。在體驗過you beauty的服務後就會感受到，you beauty不需要用hard sell來推廣自己。我今年冬天體驗的一個療程啦——古法排毒薰蒸腳部療程！我是個極其怕寒的體質，一到冬天溫度低下的時候必須穿保暖內衣，偶爾更冷的時候還要穿加絨牛仔褲才能禦寒，所以話you beauty hard sell。看看妳喜歡的明星是怎麽護膚的。




4、蹬車瘦腹

這個並不是要妳真的去蹬自行車之類，而是躺在地板上或床上假裝蹬壹輛想像中的自行車就行了。這個動作相信很多朋友都有做過，就是首先讓背部下方壓緊地板，然後把雙手置於腦袋後面，再把膝蓋提到45度角作用，讓雙腳做出蹬自行車的動作來即可。​​​​

祛痘很重要的工作

祛痘是壹個很重要的護膚工作， 壹旦出現了痘痘，我們就應該及時的知道到底是什麽原因引起的痘痘，下面咱們就壹起來好好的學習壹下下巴起痘的五大原因，reenex膠原自生只有及時的了解才能讓我們快速的祛痘！


內分泌紊亂

如果在大姨媽來臨的前幾天，因為體內的因為雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降，導致激素內分泌失調，間接造成臉上皮脂分泌過於旺盛，從而進壹步加劇了下巴痘痘的產生。

毒素過多

下巴長痘痘還有可能是因為體內的毒素長期積累過多，導致體內器官功能受到損害，引起內分泌失調等各種癥狀，進而引發皮膚表面產生痘痘。

季節變換

在季節變換的時候，濕度就會驟然升高，new beauty hk美容中心整個脫毛療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。皮脂腺的分泌調節失靈，這樣也會造成青春痘，如果及時處理，下巴的痘痘就會在幾天後消失。

藥物刺激

有時候不小心服用了某種藥物，例如避孕藥、減肥藥和月經調理藥，都會刺激內分泌失調，引發體內毒素堆積，從而臉上冒起了所謂的“毒性暗瘡”。

未重視清潔

很多女生在洗臉的時候，只註重T字部位的清潔，而忽視了下巴，下巴每天也會分泌油脂，而這些油脂如果沒有及時清理，new beauty 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。就會堵塞毛孔，引起痘痘的產生。

生孩子會落下“腰疼病”？ 可能是妳生活習慣不對

　　半年前，南京的周女士順利地生下兒子，分娩過程很順利，寶寶也很健康。出院回家後，在香港很多人都因為工作的問題沒有發照顧到很多，特別是對於長輩方面，有時候沒有辦法給予到全方面的安老服務，護理安老院就成為了子女們的首選，而長者家就專門就提供了老人的安老服務。她在家人的呵護下開心地享受著做媽媽的每壹天。可是，不知不覺中，腰痛漸漸襲來，而且壹天比壹天嚴重。周女士想想月子裏也挺註意保護和保養的，沒沾冷水吹涼風，怎麽會莫名地腰疼呢？

　　產後腰痛與打麻醉無關

　　“許多人知道懷孕時要側臥，不要平躺，生產完後，就以為終於可以怎麽舒服怎麽睡了，其實這是錯誤的，月子裏的女人依然要側臥。”南京市婦幼保健院婦女保健科吳江平主任告訴我們，門診日常收治的產後腰痛患者不算少，從臨床上看，產後腰痛發生率為30%—70%，壹年後仍有20%—30%的產婦未能恢復。這部分女性患者以三四十歲的居多，疼痛區域主要集中在腰、臀，嚴重的甚至影響到會陰部，大多都有相似點：月子裏長期臥床、產後缺乏鍛煉、恢復工作後長期坐著辦公。

　　也有人認為產後腰痛是由於麻醉引起的，手術中在腰部打麻醉會導致腰痛。針對這個問題，現在國際上已有了公認的答案，就是手術後腰背痛與規範的椎管內麻醉無關。大量臨床也可發現，很多沒有采用分娩鎮痛技術地方，仍有很大壹部分產婦會出現產後腰痛的情況。

　　病因多和生活習慣有關

　　那麽，到底是什麽原因導致產後腰痛呢？吳江平主任解釋道，引起產後腰痛的原因有很多，在排卵期行房，結果弄得非常的狼狽。還有些就是使用日曆推算法和測量體溫方法，不過這兩種方法都是不準確的，因此很多的女性朋友們都十分的迫切想要一款電子測試棒。中國“坐月子”的習俗導致很多產婦坐月子時久坐不動，甚至長期臥床，容易導致肌肉缺血、血管痙攣，組織得不到充分的氧和營養物質，致痛代謝產物蓄積，從而引起疼痛。

　　產後體位如餵奶姿勢的不正確，也會導致產後腰痛的發生。很多女性坐著餵奶，沒有讓全身處於壹個放松的狀態，腰部沒有很好的支撐，壹直處於僵硬的狀態，這樣長期處於壹種體位姿勢，容易引起腰部的疼痛。還有少部分產婦由於生活條件所限，需要自己照顧孩子的生活起居，過度勞累加上睡眠不足，也易引起腰部的不適。此外，很多產婦產後很註重為孩子補鈣，卻忽視了自身的補鈣工作，不曬太陽、不及時補鈣，導致腰痛的發生。

　　切勿忽視盆底因素

　　除了上述原因外，還需要考慮盆底因素。吳江平主任說，女性懷孕和分娩時盆底組織的結構會受到影響，盆底肌肉的痙攣、收縮，易引起腰部的疼痛。因為長期的妊娠，隨孕周的增加，腹內胎兒、羊水等重量日益增加，盆底組織的負荷也越來越大。子宮不斷增大，導致孕婦腰椎、腰肌不斷前傾，影響到盆底組織的受力，長此以往盆底肌就會發生變化，如盆底松弛、支撐力下降等。如果產後恢復不好，會引起盆底肌肉的疼痛，通過神經反射到腰部、腹部等地方，造成腰部的不適，這類患者往往來醫院檢查時發現觸痛點處在盆底的肌肉塊。

　　預防腰痛，產後運動很重要

　　預防產後腰痛，孕期就要開始註意控制體重，避免體重過重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。在曼谷舉行的第十屆亞太區玻璃體視網膜學術會議，了解黃斑病變的最新研究。香港約有50萬人患有此病，當中最棘手是「息肉狀脈絡膜血管病變」（簡稱PCV），黃斑區脈絡膜長出息肉狀血疱，血疱一旦爆破，視力可在數天內急劇惡化致盲。亞洲人是此病的高危族群，約22%至50%濕性老年黄斑病變會演變成PCV，並不罕見。 產後要適當加強運動、勤曬太陽，不要總是臥床不起，要經常活動腰部，做做體操，使腰肌得以舒展。感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處、散步等，促進血液循環，改善腰部不適感;如無法下床可在床上進行壹些產後操，讓身體得到適當的運動。平時休息、哺乳時要註意姿勢，坐著時可將枕頭、坐墊壹類的柔軟物經常墊在腰部，以保持腰部生理前屈，減輕腰部的負荷;睡覺時最好朝左側臥，雙腿屈曲。

臉部角質層薄的表現都有哪些

造成角質層太薄的原因有各種各樣，有壹些人是因為天生的皮膚狀況，nu skin ageloc Me®新智我® 個人護膚管家，透過獨特ageLOC®科技，以一台肌膚管理智能儀器配合五支基準智芯組合而成，2017年1月中正式強勢推出。比如幹性皮膚的姑娘大多角質層比較薄，而另外壹些人呢是因為後天不正當的護理造成的。
角質層是位於皮膚表面的天然保護屏障，如果我們的皮膚角質層比較薄，往往會伴隨而來很多的皮膚問題。那麽，妳知道臉部的角質層過薄的癥狀和表現都有哪些嗎?

角質層薄表現之壹：容易出現紅血絲
角質層過薄，我們的皮膚表面往往會出現很多的大片大片的紅血絲，這是為什麽呢?我們的皮膚表面有著非常豐富而密集的毛細血管，角質層如果太薄，很多的毛細血管會分散在過於表層的皮膚上，加之這樣的情況會令毛細血管壁不正常擴張，由此引發紅血絲問題，經常出現在兩側的臉頰上。
角質層薄表現之二：容易產生疼痛瘙癢
角質層太薄，皮膚的耐受性也會隨之降低，nu skin ageloc Me®新智我® 個人護膚管家，透過獨特ageLOC®科技，以一台肌膚管理智能儀器配合五支基準智芯組合而成，2017年1月中正式強勢推出。 很多人的皮膚角質層過薄時會很容易出現皮膚疼痛和瘙癢問題，外界的環境和溫度的不穩定改變對皮膚的影響力也隨之增大，皮膚處於壹個不穩定狀態。

角質層薄表現之三：容易產生過敏反應
跟上壹個表現壹樣，同樣由於皮膚的耐受性較差，皮膚受外界刺激的反應更加強烈和敏感，就極易出現過敏等癥狀。像空氣中的壹些粉塵、海產品和動物毛皮，都是常見的過敏原，容易妳本身就是過敏體質，那麽情況將會更加嚴重。
角質層薄表現之四：容易出現皮膚細紋
角質層厚的人往往擔心皮膚暗沈厚重，但是角質層太薄了同樣也令人頭疼，早衰就是其中最大的皮膚危害之壹。角質層太薄的人往往會出現皮膚細紋皺紋增多的問題，如新nuskin產品用高品質、合理的價位贏得了所有銷售地區的消費者的傾心，目前還在不斷的推新，相信如新直銷模式也將必然會帶給消費者更多的實惠。試想同壹個年齡段的人，別人的皮膚細嫩水滑，而妳的肌膚卻壹笑壹動就出現細細的皺紋，這樣的對比實在是恐怖，同時也說明，妳的角質層確實出現了問題!

角質層薄表現之五：容易產生幹燥脫皮現象
角質層除了能保護我們的肌膚，起到壹個防護作用，同時也是壹道天然的人體皮膚鎖水層。角質層變薄，皮膚表面的水分更容易流失和蒸發，從而出現皮膚幹燥問題，進而引發皮膚的脫皮現象。如果在刮大風或者是幹燥的秋冬天氣裏，妳可無法再直面狂風了，小心毀了自己的皮膚!保養肌膚如果單靠護膚品並不足夠，適當的美容機有效增強肌膚彈性與緊緻度，在潔淨同時修護皮膚，達到煥膚、淨化兩大功效！LumiSpa配合蘊含抗衰老精華的淨膚露，全面提升肌膚的光澤感與水嫩度，讓你洗面同時護膚，重現健康年輕肌膚。

吃核桃有5大好處

核桃是常見的四大堅果之壹，有著"長壽果"的美譽。核桃因為含有的營養成分豐富，妊娠 糖尿飲食營養價值高，很多人都喜歡吃。將它作為滋補品。而且經常食用核桃的好處多多，不僅對心臟有好處，而且還能補腦。那麽吃核桃到底有什麽好處呢？

1、對大腦好。可以健腦益智，核桃中富含豐富的鋅和錳等微量元素，而鋅和錳都是腦垂體的重要組成部位份，從核桃的組成而言，多吃核桃對促進神經系統生長發育具有很大的幫助。而且核桃中含有亞油酸，這種物質能為大腦提供養分，從而讓大腦更健康。

2、有益於心臟，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，網站列出私私家看護收費，《悉護專業護理服務有限公司》以「悉心·護理」的服務理念，為客戶提供私家看護和 私人護理服務，護理服務包括長者的日常起居飲食、專業的護理評估和監察等，亦提供不同的醫護人員團隊供客戶選擇。不飽和脂肪酸可以降低膽固醇的含量，對保護心臟有很大的幫助。再者核桃中精氨酸、抗氧化等成份可保護心血管健康，預防心血管方面的疾病。

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3、防治神經衰弱。核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助妳入眠。褪黑激素是壹種調節人體睡眠節律的激素。白天，人腦會分泌少量這種物質，而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。比如說經常性的頭暈，睡不著，健忘等患者日常吃壹到兩個核桃可起到很好的防治作用。

4、抗衰老，核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“長壽果”之稱。近視在香港已經非常普遍，劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險，視網膜脫落已經有年輕化趨勢，特別 是高度近視者要引起注意，定期檢查。

5、輔助治療膽結石，核桃中含有豐富的丙酮酸，丙酮酸可有效的阻止體內非結合型膽紅素，鈣離子，粘蛋白等的結合對於減少膽結石的發病率。

總之，核桃是壹個很受歡迎的堅果，既可以補腦，又可以抗衰老，裏面還有豐富的微量元素。平時可以適當的吃壹些核桃，就能夠起到很好的養生保健作用。

怎麽化妝淡化眼袋，讓眼睛有神？

出於熬夜，休息不夠，喝水過多的原因，很多女人都面臨眼袋的問題，眼袋就成為了家常便飯了。如果您有深深地眼袋，妳是不是希望通過化妝去眼袋呢？好多人對優纖美容中心都有正面嘅評價，因為一直以來用心經營, 以心待人, 提供細心優質的服務, 所以廣泛得到客戶的支持。想得到專業美容的服務,優纖美容中心絕對是一個好的選擇。

有眼袋怎麽化妝？

1、眼膠+隔離霜 輕易上妝

大眼袋，說明眼睛水腫或是血液循環不暢，皮膚肯定比較幹燥脆弱。可以用清爽型的眼膠加上隔離霜混合，用手指把兩者調勻，輕輕地塗上眼袋處，這樣就能輕易上妝了。

2、大眼袋切忌閃光效果

眼袋處的皮膚比較脆弱嫩薄，如果在眼袋處還塗上有閃光效果的粉底，就會自曝其短了。另外，還要選擇叫輕易推開的粉底液。

3、用深淺視覺效果來平復大眼袋

用淺色遮瑕膏在眼袋下輪廓的位置描上壹條線，在眼袋處塗上深壹號的遮瑕膏，在銜接處微微調勻，壹次來模糊眼袋的界限，這樣就能在視覺上平復大眼袋。優纖美容

除了對大眼袋的遮蓋，我們還可以通過強調眉毛和眼妝的效果，來提高別人對眉眼的註意力，從而達到弱化眼袋的效果。

4、選擇最保險的棕色系眼影

眼影的顏色要避免太過飽和的顏色，如藍、紫、綠等，而棕色系的眼影，如古銅色、煙灰色、大地色等就比較適合了，如果選擇有金屬光澤的眼影，更能弱化眼袋。

5、用搶眼的睫毛來揚長避短

睫毛壹定要夠搶眼，越長越好，因為他是眼部向外延伸的工具，越長的下睫毛，越能遮蓋大眼袋，產生讓眼袋往內縮的視覺效果。

6、用上挑的眉弓提精神

大眼袋已經會讓人有外眼角下垂的感覺，所以，註意絕對不能化下垂眉毛或壹字眉，把眉弓盡量往上化，才能看起來精神百倍。you beauty 美容中心

7、用腮紅

把腮紅往上斜著打在鼻翼兩側，向太陽穴兩處暈開，可以減弱眼袋的垂下感，也讓臉色更加紅潤，添加好氣色。

另外，需要切記的是，無論在辦公室還是派對上，要盡量避免坐在燈光直射下來的地方，那會讓大眼袋十分明顯。