減掉腹部贅肉

減掉腹部贅肉的幾個運動方法？只有正確的運動才能有效進行腹部減肥。很多MM都有這樣的困擾，腹部的贅肉很多，整個人看起來也就更胖了。美膚與妳分享八個減肚子的最有效方法，讓妳快速收腹，告別水桶腰，在體驗過you beauty的服務後就會感受到，you beauty不需要用hard sell來推廣自己。我今年冬天體驗的一個療程啦——古法排毒薰蒸腳部療程！我是個極其怕寒的體質，一到冬天溫度低下的時候必須穿保暖內衣，偶爾更冷的時候還要穿加絨牛仔褲才能禦寒，所以話you beauty hard sell。輕松變身性感小腰精哦！

1、提膝瘦腹

首先妳要找壹把牢固的椅子，然後坐在椅子的邊緣，並彎曲膝蓋，同時讓雙腳盡量平放在地面上。接著收緊腹部，讓身體微微後傾，再把雙腳擡離地面幾厘米的距離。

美膚建議妳壹定要保持穩定的動作，然後把膝蓋拉向胸部，與此同時上身要向前曲，最後把雙腳恢復到壹開始的位置就完成壹回了。在體驗過you beauty的服務後就會感受到，you beauty不需要用hard sell來推廣自己。我今年冬天體驗的一個療程啦——古法排毒薰蒸腳部療程！我是個極其怕寒的體質，一到冬天溫度低下的時候必須穿保暖內衣，偶爾更冷的時候還要穿加絨牛仔褲才能禦寒，所以話you beauty hard sell。妳只要不斷重復這些動作即可。


2、舉球瘦腹

首先身體仰臥，手裏可以拿壹個網球或者其它差不多大小的東西，然後擡起雙手沖著天花板，同時雙腿伸直並攏，雙腳上鉤。接著收緊腹部及臀部肌肉，把雙肩和頭部擡高，離地面大概要有幾厘米的距離。這個動作的要點是壹定要保證球是始終朝上沖向房頂，並不是向前哦。

3、仰臥起坐瘦腹

美膚告訴妳仰臥起坐瘦腹效果應該是最好的了，不過我們要介紹的這個方法特別壹點。首先躺下並曲膝，把雙腳並攏鉤住床頭，如果沒有床頭，那就想其它方法，反正原理差不多即可。接著用壹條毛巾從後側繞過頸部，用雙手各拉住壹端。

下面收縮腹部，把肩部擡起，讓後背慢慢卷起，再緩緩後仰，在快要挨到平面位置時繼續起身，不斷重復這個動作即可。壹開始做的話可能會有點難，所以要求不要太高，只要讓上身擡離平面位置就OK了。在體驗過you beauty的服務後就會感受到，you beauty不需要用hard sell來推廣自己。我今年冬天體驗的一個療程啦——古法排毒薰蒸腳部療程！我是個極其怕寒的體質，一到冬天溫度低下的時候必須穿保暖內衣，偶爾更冷的時候還要穿加絨牛仔褲才能禦寒，所以話you beauty hard sell。看看妳喜歡的明星是怎麽護膚的。




4、蹬車瘦腹

這個並不是要妳真的去蹬自行車之類，而是躺在地板上或床上假裝蹬壹輛想像中的自行車就行了。這個動作相信很多朋友都有做過，就是首先讓背部下方壓緊地板，然後把雙手置於腦袋後面，再把膝蓋提到45度角作用，讓雙腳做出蹬自行車的動作來即可。​​​​

祛痘很重要的工作

祛痘是壹個很重要的護膚工作， 壹旦出現了痘痘，我們就應該及時的知道到底是什麽原因引起的痘痘，下面咱們就壹起來好好的學習壹下下巴起痘的五大原因，reenex膠原自生只有及時的了解才能讓我們快速的祛痘！


內分泌紊亂

如果在大姨媽來臨的前幾天，因為體內的因為雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降，導致激素內分泌失調，間接造成臉上皮脂分泌過於旺盛，從而進壹步加劇了下巴痘痘的產生。

毒素過多

下巴長痘痘還有可能是因為體內的毒素長期積累過多，導致體內器官功能受到損害，引起內分泌失調等各種癥狀，進而引發皮膚表面產生痘痘。

季節變換

在季節變換的時候，濕度就會驟然升高，new beauty hk美容中心整個脫毛療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。皮脂腺的分泌調節失靈，這樣也會造成青春痘，如果及時處理，下巴的痘痘就會在幾天後消失。

藥物刺激

有時候不小心服用了某種藥物，例如避孕藥、減肥藥和月經調理藥，都會刺激內分泌失調，引發體內毒素堆積，從而臉上冒起了所謂的“毒性暗瘡”。

未重視清潔

很多女生在洗臉的時候，只註重T字部位的清潔，而忽視了下巴，下巴每天也會分泌油脂，而這些油脂如果沒有及時清理，new beauty 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。就會堵塞毛孔，引起痘痘的產生。

生孩子會落下“腰疼病”？ 可能是妳生活習慣不對

　　半年前，南京的周女士順利地生下兒子，分娩過程很順利，寶寶也很健康。出院回家後，在香港很多人都因為工作的問題沒有發照顧到很多，特別是對於長輩方面，有時候沒有辦法給予到全方面的安老服務，護理安老院就成為了子女們的首選，而長者家就專門就提供了老人的安老服務。她在家人的呵護下開心地享受著做媽媽的每壹天。可是，不知不覺中，腰痛漸漸襲來，而且壹天比壹天嚴重。周女士想想月子裏也挺註意保護和保養的，沒沾冷水吹涼風，怎麽會莫名地腰疼呢？

　　產後腰痛與打麻醉無關

　　“許多人知道懷孕時要側臥，不要平躺，生產完後，就以為終於可以怎麽舒服怎麽睡了，其實這是錯誤的，月子裏的女人依然要側臥。”南京市婦幼保健院婦女保健科吳江平主任告訴我們，門診日常收治的產後腰痛患者不算少，從臨床上看，產後腰痛發生率為30%—70%，壹年後仍有20%—30%的產婦未能恢復。這部分女性患者以三四十歲的居多，疼痛區域主要集中在腰、臀，嚴重的甚至影響到會陰部，大多都有相似點：月子裏長期臥床、產後缺乏鍛煉、恢復工作後長期坐著辦公。

　　也有人認為產後腰痛是由於麻醉引起的，手術中在腰部打麻醉會導致腰痛。針對這個問題，現在國際上已有了公認的答案，就是手術後腰背痛與規範的椎管內麻醉無關。大量臨床也可發現，很多沒有采用分娩鎮痛技術地方，仍有很大壹部分產婦會出現產後腰痛的情況。

　　病因多和生活習慣有關

　　那麽，到底是什麽原因導致產後腰痛呢？吳江平主任解釋道，引起產後腰痛的原因有很多，在排卵期行房，結果弄得非常的狼狽。還有些就是使用日曆推算法和測量體溫方法，不過這兩種方法都是不準確的，因此很多的女性朋友們都十分的迫切想要一款電子測試棒。中國“坐月子”的習俗導致很多產婦坐月子時久坐不動，甚至長期臥床，容易導致肌肉缺血、血管痙攣，組織得不到充分的氧和營養物質，致痛代謝產物蓄積，從而引起疼痛。

　　產後體位如餵奶姿勢的不正確，也會導致產後腰痛的發生。很多女性坐著餵奶，沒有讓全身處於壹個放松的狀態，腰部沒有很好的支撐，壹直處於僵硬的狀態，這樣長期處於壹種體位姿勢，容易引起腰部的疼痛。還有少部分產婦由於生活條件所限，需要自己照顧孩子的生活起居，過度勞累加上睡眠不足，也易引起腰部的不適。此外，很多產婦產後很註重為孩子補鈣，卻忽視了自身的補鈣工作，不曬太陽、不及時補鈣，導致腰痛的發生。

　　切勿忽視盆底因素

　　除了上述原因外，還需要考慮盆底因素。吳江平主任說，女性懷孕和分娩時盆底組織的結構會受到影響，盆底肌肉的痙攣、收縮，易引起腰部的疼痛。因為長期的妊娠，隨孕周的增加，腹內胎兒、羊水等重量日益增加，盆底組織的負荷也越來越大。子宮不斷增大，導致孕婦腰椎、腰肌不斷前傾，影響到盆底組織的受力，長此以往盆底肌就會發生變化，如盆底松弛、支撐力下降等。如果產後恢復不好，會引起盆底肌肉的疼痛，通過神經反射到腰部、腹部等地方，造成腰部的不適，這類患者往往來醫院檢查時發現觸痛點處在盆底的肌肉塊。

　　預防腰痛，產後運動很重要

　　預防產後腰痛，孕期就要開始註意控制體重，避免體重過重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。在曼谷舉行的第十屆亞太區玻璃體視網膜學術會議，了解黃斑病變的最新研究。香港約有50萬人患有此病，當中最棘手是「息肉狀脈絡膜血管病變」（簡稱PCV），黃斑區脈絡膜長出息肉狀血疱，血疱一旦爆破，視力可在數天內急劇惡化致盲。亞洲人是此病的高危族群，約22%至50%濕性老年黄斑病變會演變成PCV，並不罕見。 產後要適當加強運動、勤曬太陽，不要總是臥床不起，要經常活動腰部，做做體操，使腰肌得以舒展。感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處、散步等，促進血液循環，改善腰部不適感;如無法下床可在床上進行壹些產後操，讓身體得到適當的運動。平時休息、哺乳時要註意姿勢，坐著時可將枕頭、坐墊壹類的柔軟物經常墊在腰部，以保持腰部生理前屈，減輕腰部的負荷;睡覺時最好朝左側臥，雙腿屈曲。